鱿鱼或鱿鱼是必需脂肪酸的良好来源。但是，孕妇可以吃鱿鱼吗？阅读惜缘助孕这篇文章以澄清您的疑问。
您自然会尽最大努力做正确的事，为您成长中的宝宝提供最好的服务。所以，你不要放弃吃你喜欢的东西。此外，您甚至可以尝试一些违背自己喜好的方法来实现均衡、健康饮食的目标。
如果您是高危妊娠，那么您或您的宝宝在分娩前、分娩中和分娩后出现健康问题的风险更大。通常情况下，您的整个孕期都需要特殊监测或护理。了解高危妊娠的风险因素以及您怎么做才能照顾好自己和您的宝宝。
高危妊娠的风险因素有哪些？
有时高危妊娠是由于怀孕前的医疗状况造成的。在其他情况下，在怀孕期间，您或宝宝出现的医疗状况会导致妊娠风险变高。
可能导致高危妊娠的具体因素包括：
高龄产妇。35 岁以上的母亲怀孕的风险更高。
生活方式选择。吸烟、饮酒和使用非法药物都会使怀孕处于危险之中。
产妇健康问题。高血压、肥胖症、糖尿病、癫痫、甲状腺疾病、心脏或血液疾病、哮喘控制不当，及感染都会增加孕期风险。
妊娠并发症。怀孕期间出现的各种并发症都会带来风险。例如，胎盘位置异常、胎儿生长低于胎龄 10%（胎儿生长受限）和恒河猴血型（Rh）致敏反应。恒河猴血型致敏反应是一种潜在的严重病症，当您的血型为 Rh 阴性而婴儿的血型为 Rh 阳性时可能会产生这种反应。
多胎妊娠。怀有双胞胎或更多胎儿的女性怀孕风险更高。
妊娠史。有妊娠相关高血压疾病的病史，如子痫前期，会增加您下次怀孕被诊断为高血压的风险。如果您在上一次怀孕中早产或者有过多次早产，您下一次怀孕早产的风险会增加。和您的医疗保健提供者谈谈您的完整的产科病史。
哪些措施有助于促进健康怀孕？
无论是您提前知道自己会患高危妊娠，还是只是想尽自己所能预防高危妊娠，您都应坚持一些基本点。例如：
受孕前安排一次就诊。如果您想怀孕，请咨询您的医护提供者。医生可能会建议您开始每天服用含叶酸的产前维生素，并在怀孕前达到健康体重。如果您有某种医学状况，您的治疗方案可能会调整，以为怀孕做准备。您的医护提供者也可能会讨论您生下患有遗传病婴儿的风险。
定期做产检。产前检查有助于医护提供者监测您和宝宝的健康。您可能会被转诊至母婴医学、遗传学、儿科或其他领域的专家那里。
避免接触有毒有害物质。如果您抽烟，请戒烟。也请避免使用酒精和违禁药品。告诉您的医护提供者您正在服用的非处方药物和处方药或补充剂。
我需要接受特殊检查吗？
根据具体情况，您的医疗保健医生可能建议：
专门性或针对性超声波。这种类型的胎儿超声波是一种利用高频声波产生子宫内婴儿图像的成像技术，针对的是疑似问题，比如发育异常。
产前无细胞 DNA（cfDNA）筛查。在此过程中，从母体血液样本中提取母亲和胎儿的 DNA ，并对胎儿 DNA 进行筛选，以确定增加发生特定染色体问题的几率。
侵入性基因筛查。医疗保健医生可能会推荐羊膜腔穿刺术或绒毛活检（CVS）。在羊膜腔穿刺术中，从子宫中取出包裹并保护胎儿的液体样本（羊水）。羊膜腔穿刺术通常在怀孕的第 15 周后进行，可以识别某些遗传状况以及大脑或脊髓的严重异常（神经管缺陷）。在CVS期间，从胎盘中取出细胞样本。通常在怀孕 10 到 12 周之间进行，CVS可以识别某些遗传病症。
超声波检查宫颈长度。医疗保健医生可能会在产前检查时使用超声波测量子宫颈的长度，以确定您是否早产的风险。
化验。医疗保健医生将检测您的尿液，以确认是否有尿路感染，并对您进行 HIV 和梅毒等传染病的筛查。
生物物理相。产前超声波用于检查宝宝的健康状况。它可能只采用超声波来评估胎儿的健康状况，或者根据超声波检查的结果，还可能监测胎儿心率（无应激测验）。
一些产前诊断检查，如羊膜腔穿刺术和绒毛活检，有较小的妊娠丢失风险。是否做这些测试，取决于您和您的伴侣。请与您的医疗保健医生讨论其中的风险和益处。
关于高危怀孕，我还需要了解哪些信息？
咨询医务人员如何管理孕期遇到的任何医疗状况和您的健康可能如何影响阵痛和分娩。如果出现以下症状，请联系医务人员：
阴道出血或水样阴道分泌物
剧烈头痛
下腹疼痛或痉挛
胎儿活动减少
排尿疼痛或灼热
视力变化，包括视力模糊
面部、手或手指突发或重度肿胀
发热或寒战
呕吐或持续恶心
头晕
有自残或伤害宝宝的想法
高危怀孕可能时好时坏。在采取措施促进健康怀孕时，尽量保持积极心态。
继续阅读以了解您是否可以在怀孕饮食中添加鱿鱼。
怀孕期间吃鱿鱼安全吗？
每周食用大约 5 盎司的鱿鱼在怀孕期间被认为是安全的，并且对发育中的宝宝有益。
Calamari 是“鱿鱼”的意大利名称，营养价值很高。它是omega-3 脂肪酸 (1)、蛋白质和其他必需营养素的良好来源；钠和饱和脂肪含量低。但是，汞含量呢？
鱿鱼和水星
几乎所有的海鲜都含有一些微量的汞。由于汞会对发育中的婴儿的神经系统产生不利影响(2)，因此您需要远离含有高含量汞的海鲜，如方头鱼、旗鱼、马林鱼和鲭鱼。
然而，鱿鱼是怀孕期间食用的最安全的海鲜之一，因为它的汞含量低且营养丰富。然而，为了充分利用它的好处，它的数量是有限的——每周不超过 5 盎司。
营养食品不一定总是缺乏风味。你可以让它变得有趣，这样你就可以在享受味道的同时获得它的好处。
怀孕期间如何食用鱿鱼？
以下是您在怀孕期间食用鱿鱼时必须遵循的一些准则，以便从这种营养丰富的海鲜中获得最佳效果：
避免吃油炸鱿鱼。油炸会降低其营养价值并添加不健康的饱和脂肪，这可能会导致体重过度增加。
吃清蒸或炒鱿鱼，这样营养完整，对你的消化系统很容易。
在家里用新鲜蔬菜和所有可以让这道菜变得美味的食材在家制作鱿鱼。
在蔬菜沙拉中炒鱿鱼，做成美味小吃。
彻底清洗鱿鱼并煮熟。
在购买鱿鱼之前，请检查产品的保质期、新鲜度和商店的卫生情况。
如果您对鱿鱼过敏，请在怀孕期间远离它。在你开始吃海鲜之前，一定要和你的医生谈谈，因为她/他会告诉你在怀孕期间是否需要它。
与其他海鲜相比，鱿鱼的营养价值高，汞含量低。因此，它被认为对孕妇及其发育中的胎儿有益。您可以在蒸熟或与新鲜蔬菜一起炒后安全食用鱿鱼。但是，建议避免生吃或油炸，因为它可能会损害其营养价值。此外，不建议在怀孕期间食用生鱼海鲜。相反，你可以在沙拉或其他食谱中加入煮熟的鱿鱼来享受它的好处。
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