有些夫妇似乎仅经过商量就怀孕了。对于其他人来说，这需要时间。如果您正在寻找如何怀孕的技巧，这是您需要知道的。
如何预测排卵
了解排卵时间 — 在排卵前五天和排卵当天有规律地进行性生活可提高受孕几率。
排卵是指卵巢排出成熟卵子的过程。这六天很重要，因为卵子可在释放后 12 到 24 小时内受精。此外，如条件允许，性交后精子可在女性生殖道内存活长达五天。排卵时输卵管内如有活精子，怀孕几率最高。
月经周期平均为 28 天，而通常在下个月经期开始前 14 天左右排卵。但多数女性在月经周期中点之前或之后四天排卵。如果您的月经周期和许多女性一样不是刚好 28 天，您可以记录月经日历，确定周期长度和中点。
除了日历，您还能查看以下等排卵体征和症状：
阴道分泌物变化。即将排卵前，您可能会发现阴道分泌物变得更透明、更湿润、更有弹性。排卵后，宫颈黏液减少、变厚、混浊、不明显。
基础体温变化。排卵期间，您的静止体温（基础体温）会稍微升高。每天早晨起床前用基础体温专用体温计测量体温。记录结果，直至出现规律。在体温升高前两三天最容易受孕。
您可能还想试试非处方排卵试剂盒。这些试剂盒可检测尿液，确定排卵前的激素激增情况，帮您确定什么时候最可能排卵。
尽量提高生育能力：应该怎么做
遵循这些简单的怀孕小贴士：
有规律的发生性行为。每天或每隔一天发生性行为的夫妇怀孕率最高。
在接近排卵期时发生性行为。如果不可能每天都发生性行为或者不愉快，那么在月经结束后，每周每两到三天发生一次性行为。这可以确保您在生育率最高的时候发生性行为。
保持健康的体重。超重和体重过轻的女性出现排卵障碍的风险更高。
另外，考虑和医疗保健医生讨论一下孕前计划。医生可以评估您的整体健康状况，帮助您识别一些变化，这可能有助于提高您健康怀孕的机会。医疗保健医生会建议您在怀孕前几个月服用叶酸，以降低脊柱裂和其他神经管缺陷的风险。
最大限度提高生育能力：应该避免什么
为了提高您的受孕几率：
请勿抽烟。烟草对生育能力有多重负面影响，更不要说对您的一般健康状况和胎儿健康的影响了。如果您经常吸烟，请让您的医务人员帮助您在怀孕前停止吸烟。
切勿饮酒。过度饮酒可能会导致生育能力降低。总的来说，如果您希望怀孕，最好避免饮酒。
控制咖啡因摄入量。研究表明，每天摄入低于 200 毫克的咖啡因不会影响生育能力。这大约是每天一至两杯 6 至 8 盎司（170 克至 220 克）的咖啡。
不要做剧烈运动。每周超过 5 个小时的剧烈运动会降低排卵能力。
此外，告诉您的医务人员您正在服用的药物。某些药物（即使是那些非处方药物）也会使怀孕变得困难。
什么时候要与医生交流
经常性无保护措施的性行为会使大多数健康夫妇在一年内怀孕。
如果一年内没有怀孕，且您的年龄还不到 35 岁，伴侣的身体健康，可以再尝试一年再去咨询医生。如果您的年龄在 35 岁或 35 岁以上，或是您或您的伴侣知道或怀疑自己有生育能力问题，要考虑尽早寻求帮助。
男性和女性都可能患上不孕不育症，这种病可以治疗。根据问题的根源，您的妇科医生、您伴侣的泌尿科医生或家庭医生可能会提供帮助。在某些情况下，生育能力专家能带来最大的希望。
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