无法从直肠排出坚硬的粪便是一种可怕的身体不适。当您遇到这种情况时，可能是便秘。这是消化系统的一种情况，当结肠从食物中摄入过多的液体时就会发生这种情况。同时，食物通过消化道的缓慢运动，使结肠更容易从中吸收更多的液体，并使它们变硬。这会使粪便变干变硬，并造成排便困难。
这是便秘最常见的原因。但是，对于惜缘助孕孕妇来说，根本原因会引发其他一些原因。而且当它发生在孕妇身上时，由于怀孕的其他并发症仍处于高峰期，这是非常痛苦和难以忍受的。
孕妇便秘的原因
当孕妇出现便秘时，排便困难或排便不频繁就是所谓的。估计有 11% - 38% 的孕妇患有这种排便并发症。
在怀孕期间，女性的胃肠道会发生解剖和生理变化。结果，你可以看到孕妇的荷尔蒙变化很多。例如，孕酮水平激增，而胃动素水平下降。它们共同影响通过肠道的排便时间。同时，肠道对液体的吸收也会增加，这会导致大便变干。除了荷尔蒙的变化，还有其他一些因素，也支持孕妇的粪便嵌塞。
在怀孕期间，您也倾向于服用其他药丸和维生素补充剂。在大多数情况下，孕妇停止进行任何体育活动。因此，维生素药片用量的增加和产妇锻炼的减少会导致便秘。在怀孕后期，当您的子宫变大时，您可能会遇到严重的便秘并发症，并阻碍粪便的运动。
怀孕期间便秘的健康并发症
尽管粪便嵌塞并不常见，但许多孕妇可能会出现这种情况。当这种情况发生时，结果会变成剧烈的身体状况。这是最常见的胃肠道健康问题，其次是孕妇面临的恶心。怀孕期间便秘的常见并发症可能包括焦虑、不安和焦虑。这些并发症会干扰您的日常生活和活动。
预防怀孕期间便秘的方法
治疗便秘症状的一线疗法包括增加膳食纤维的摄入量，以及适度的日常锻炼。
采取高纤维饮食
在怀孕期间，理想的做法是在您的饮食中加入 25-30 克的膳食纤维。新鲜水果、蔬菜、谷类食品、麸皮、面包、谷物和李子富含高膳食纤维。
增加您对液体的依赖
当您增加每日纤维摄入量时，有必要多喝水。这可以帮助您避免因使用过多的松散成型剂或纤维而导致腹胀、胀气和痉挛。确保喝至少 10-12 杯液体，包括果汁和水。如果你没有喝水的冲动，你可以通过运动流汗。这增加了您对更多液体的要求。
每天锻炼
当你什么都不做时，你变得不活跃。这在怀孕期间变得很明显。进行中等水平的日常锻炼。快走或游泳可能会有所帮助。它们足以刺激您的排便。每天锻炼三次，每次 30 分钟。
怀孕期间要避免的事情
泻药产品是严格禁止的。它们会引起子宫收缩，从而导致脱水。同时，切记不要使用过多的铁补充剂。您可以使用自然的方式来补充您的铁需求。
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