您是否怀孕并尝试开始健康饮食？你觉得有趣的食谱创意用完了吗？您是否正在寻找特别适合怀孕期间的素食食谱？
如果您正在寻找上述任何解决方案，这篇大连助孕文章将帮助您解决这个问题。继续阅读以找出一些对怀孕有益的美味健康素食食谱。
十大素食怀孕食谱：
从这十种孕期素食食谱中挑选您喜欢的。为了格外小心，我们建议您先咨询您的医生有关成分的信息。
1. 豆芽开三明治：
豆芽开三明治
你需要：
豆芽
全麦面包
黄色、红色和绿色辣椒
橄榄油
现磨黑胡椒
番茄片
黑橄榄
干牛至
盐
莫扎里拉奶酪
对于腌料混合以下：
醋
橄榄油
糖粉
盐
如何：
烤箱预热200摄氏度。
用叉子刺穿辣椒，刷上橄榄油，在明火上烤。使它冷却。用冷水清洗并去除皮肤、茎和种子。切成薄片。
混合辣椒、橄榄油、盐和胡椒。分成等份。
将面包在中间切成两块。把这些再切成两块。
将内半部分取芯以形成轻微的凹陷。将腌料涂抹在切片上。将辣椒混合物放在上面，然后加入番茄片。放上豆芽和黑橄榄。撒上牛至、胡椒和盐。加入奶酪并烘烤。试试这些适合孕妇的素食食谱。
2. Aloo Methi 和豆腐 Parantha：
你需要：
对于填充：
用豆粉做面团
煮土豆
切碎的冰毒叶
碎豆腐
姜黄粉
芒果干粉
切碎的青辣椒
盐
此外：
全麦面粉
豆油
如何：
混合馅料的成分。放在一边。
把面团擀成圆形作为帕拉塔。将填料放在中心并折叠边缘以关闭圆圈。
压平并再次滚动以形成圆形。在塔瓦上煮，两面都加入豆油，直到变成金黄色。这些怀孕期间的素食食谱很容易烹饪，而且很好吃。
3. Bajra 和 Moong Dal Khichdi：
你需要：
Bajra浸泡一夜，沥干
黄色月饼
酥油
盐
孜然籽
金龟子
姜黄粉
水
如何：
压力煮巴吉拉，moong dal，盐和水。
在平底锅中加热酥油并加入孜然籽。一旦它们爆裂，加入 asafetida 和姜黄粉。把这个加在 khichdi 上，混合并用小火煮几分钟。
4. 用菠菜分割乌拉德木豆：
你需要：
分裂乌拉尔达尔
切碎的菠菜
蒜末
姜、番茄切碎
洋葱
青辣椒
姜黄粉
水
盐
回火：
油
红辣椒粉
孜然籽
金龟子
如何：
将木豆洗净，用水、姜黄粉、姜、大蒜、青辣椒和番茄高压煮。一旦冷却，捣碎。
在锅中加热油，加入孜然籽。一旦它们爆裂，加入 asafetida 和红辣椒粉。加入煮熟的木豆和菠菜。如果需要，添加更多的水。
煮至菠菜变软并与木豆混合。这些素食怀孕食谱很容易制作。
5.杂豆蔬菜汤：
你需要：
精选混合豆类
胡萝卜丝
甜菜根、南瓜、西葫芦、辣椒切丁
切碎的洋葱
番茄酱
油
蒜
辣椒粉
芫荽粉
干牛至
薄荷叶
蔬菜汤
盐和胡椒
如何：
在锅中加热油，加入洋葱、胡萝卜、甜菜根、辣椒和大蒜。煮至洋葱呈半透明状。加入辣椒粉、香菜、孜然和牛至。煮大约两到三分钟。
加入西红柿和盐。加入高汤、南瓜、西葫芦和豆类。
让它沸腾。用小火炖至蔬菜变软。加入胡椒粉和盐。用薄荷叶装饰。这些孕妇素食食谱是一个健康的选择。
6. 蔬菜和 Dal Idli：
你需要：
选择的达尔斯
煮沸和捣碎的青豆
切碎的洋葱，冰毒叶，香菜，青辣椒，
磨碎的胡萝卜，椰子
盐
油
如何：
清洗并浸泡dals至少三到四个小时。沥干并研磨成光滑的糊状物。如果需要，加水。添加所有成分并再次混合。加水调成浓稠的糊状。
用油润滑idli模具并加入面糊。蒸至完成。
7.达莉娅·普劳：
达莉娅·普劳
你需要：
达利亚
切碎的菠菜、胡萝卜、四季豆、洋葱、青辣椒、
青豆
丁香
黑胡椒
月桂叶
肉桂
孜然籽
盐
油
如何：
在锅中加热油，加入月桂叶、孜然籽、胡椒、肉桂和丁香。
加入切碎的蔬菜和豌豆，然后煮。加入达利亚并搅拌均匀。加盐。
8. 萝卜青菜：
你需要：
切碎的萝卜叶
芥菜籽
孜然籽
姜黄粉
红辣椒粉
芒果干粉
糖
金龟子
盐
油
如何：
在萝卜上撒盐，放在一边。出水后沥干。
在锅中加热油，加入芥菜籽。当它们发出噼啪声时，加入孜然籽和 asafetida 并烹饪。加入红辣椒粉和姜黄粉。加入萝卜和叶子。厨师。
洒些水。盖上锅盖煮至萝卜软烂。撒上盐、糖和芒果干粉。
9. 烤红薯配豆子和奶酪：
你需要：
红薯
黑豆罐头
磨碎的奶酪
盐和胡椒
如何：
用叉子刺入土豆。在烤箱中以 400 华氏度烘烤约 45 分钟。放在一边。
在锅里加热黑豆。
将土豆纵向切片。在上面加豆子和奶酪。
10. 烤酿番茄：
你需要：
番茄
碎芝士
精选水煮蔬菜、洋葱、青辣椒
油
盐
如何：
去掉西红柿的顶部，挖出中心。把舀出来的部分放在一边。
在平底锅里加热油。加入洋葱，煮至半透明。加入青辣椒，再煮一些。
加入煮熟的蔬菜、芝士、盐和舀出的部分西红柿，然后煮熟。
用这种混合物填充西红柿。放入预热好的烤箱，200度烤20分钟。
这十种美味的素食食谱将帮助您即使在怀孕期间也能保持口味和健康。一周中的每一天都尝试一道新菜，并告诉我们您最喜欢哪道菜。
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