母乳喂养对婴儿和妈妈有多种好处，这已经不是什么秘密了。包括营养与饮食学会在内的多个组织都建议婴儿在头六个月完全用母乳喂养。母乳的独特抗体有助于保护婴儿免受多种疾病的侵害。母乳喂养还有助于降低哺乳母亲患糖尿病、乳腺癌和卵巢癌以及产后抑郁症的风险。
母乳喂养具有环境和经济效益，因为它消除了与配方奶粉和塑料瓶相关的成本和浪费。根据配方奶粉品牌的不同，母乳喂养每年还可以为您的家人节省 1,000 至 4,000 美元。
虽然母乳喂养是喂养婴儿的自然方式，但新妈妈需要信息和支持才能成功。以下是帮助您成功进行母乳喂养的一些步骤。
在您的宝宝到来之前
怀孕的第三个三个月是了解母乳喂养的好时机，因此您可以在宝宝出生时了解情况并充满信心。
参加母乳喂养课程。检查您的医院、医生办公室或妇女、婴儿和儿童或 WIC 诊所的可用性。了解哺乳顾问等社区资源，这样您就知道向谁提出问题或疑虑。
阅读它。从诊所、医院或图书馆查看书籍和小册子。您了解得越多，您在担任母乳喂养妈妈的新角色时就会越放松。
准备你的家。找一把舒适的椅子，有良好的手臂和背部支撑。如果您感到舒适并且得到良好的支撑，那么抱抱和喂奶会更容易。
告诉大家您的母乳喂养计划。让您的家人、朋友、医生、医院护士和儿科医生知道您计划只给宝宝喂母乳，并且您需要他们的支持。
与您的雇主交谈。许多企业需要为哺乳期的母亲在怀孕后的第一年提供时间和私人空间（浴室除外）来挤奶。
在医院
健康的新生儿知道如何找到乳房以及如何吸吮。他们只需要与妈妈有足够的依偎时间来练习衔乳并帮助妈妈建立良好的乳汁供应。
分娩后尽快开始护理。最好的开始时间是在宝宝出生后的第一个小时内，也许就在产房。第一次喂食时间很短，大约 10 分钟。
入住。与您的宝宝在一起，而不是在托儿所，可以让您立即对宝宝的饥饿信号做出反应，并使您的第一天护理更加成功。
按需护士。诸如警觉性或活动性增加、靠近乳房或张嘴等迹象都表明宝宝饿了。通常，哭泣是饥饿的晚期信号。宝宝从您的乳房中吸出的乳汁越多，您分泌的乳汁就越多。作为保证，您不能通过按需喂养来“宠坏”您的宝宝。
寻求帮助。大多数医院都有哺乳专家，如果您在早期母乳喂养方面遇到困难，他们可以帮助您找到解决方案。
第一年
您的乳房可能会分泌足够的乳汁来满足宝宝不断增长的需求。大多数婴儿白天和黑夜都需要多次喂食，尤其是在最初的几周内——每 24 小时大约 8 到 12 次。这是因为新生儿的胃很小，而且在快速生长和发育过程中对营养的需求是异常的。频繁的哺乳有助于建立您的乳汁供应，并防止您的乳房变硬和肿胀。
放松，让自己舒服。在支撑椅上找到一个舒适的位置，您的脖子、背部和肩膀就不会感到太大的压力。或者躺下，枕头的位置经过精心布置，以帮助您支撑宝宝。
照顾好自己。母乳喂养的妈妈需要大量营养丰富的食物和液体，以在产奶时保持体力。确保得到足够的休息。许多妈妈在宝宝睡觉时小睡一会儿。
寻求资源支持。如果您在工作或上学期间需要帮助弄清楚如何进行母乳喂养，或者如果您有一个有特殊需求的婴儿，请咨询您的儿科医生、哺乳专家或注册营养师。
虽然母乳喂养是大自然为婴儿提供理想营养的方式，但母乳喂养的“艺术”可能并不那么自然。就像学习任何新技能一样，成功的关键是知识、实践以及家人、朋友，或许还有同事和雇主的支持。
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