激素避孕是一种使用合成激素来调节或停止排卵并防止怀孕的方法( 1 )。避孕药、植入物、激素释放线圈、注射/注射、阴道环和皮肤贴剂是用于避孕的不同激素避孕方法 ( 2 )。
根据美国生殖医学学会 (ASRM) 的说法，如果使用得当，激素避孕药在预防怀孕方面的有效性超过 99% ( 3 )。然而，由于害怕体重增加，一些女性避免使用它们。然而，没有发现体重增加和节育之间的直接联系( 4 )。那么，为什么有些女性在节育时体重会增加？
阅读大连助孕这篇文章，我们让您深入了解节育时的体重增加，并提供一些可以帮助您减轻或防止体重增加的提示。
激素避孕药会导致体重增加吗？
据专家称，激素避孕药，如避孕药、阴道环、宫内节育器(IUD) 和皮肤贴剂不太可能对女性的体重产生显着影响 ( 5 )( 6 )。但是，效果因女性而异。例如，2009 年的一篇文献综述表明，口服避孕药会导致女性体重增加 ( 7 )。
相比之下，2012 年的一项研究表明，口服避孕药对女性的体重和成分没有影响 ( 8 )。因此，专家得出结论，体重增加与口服避孕药之间不存在直接联系。阴道环、激素宫内节育器和皮肤贴片也是如此 ( 5 )。
如果女性在开始使用激素避孕药后几天或几周体重显着增加，可能的原因是 ( 6 )：
避孕药中高雌激素水平引发的体液潴留
由于孕激素水平高导致食欲增加，导致女性暴饮暴食
然而，并不是每个使用激素避孕药的女性都会发生这种情况。一些不服用避孕药的女性随着年龄的增长体重也会增加。这意味着体重增加可能还有其他一些原因。
注意：避孕针/注射剂 (Depo-Provera) 与体重增加有关 ( 5 )。Depo-Provera 中的孕激素（合成黄体酮）被认为会刺激大脑的饥饿中心，导致暴饮暴食和体重增加 ( 9 )。
体重增加的其他原因是什么？
如果不是激素避孕药，您体重增加的一些原因包括以下内容。
生活方式的改变：如果您处于压力之下、睡眠不足或大部分时间都久坐不动，那么无论您是否服用激素避孕药，您都极有可能增加体重。因此，如果您正在经历不必要的体重增加，请密切关注您的生活方式并带来健康的改变。
饮食问题：经常食用高热量的加工食品会导致体重增加。然后，即使你吃得健康，吃的比你通过体育活动花费的多，也会导致卡路里过剩。因此，请注意您的卡路里摄入量。您可以咨询营养师，为自己制定一个健康的饮食计划。
代谢减慢：衰老、激素紊乱（如甲状腺功能减退症）和某些药物（如抗抑郁药）会减慢新陈代谢，导致体重增加。如果您有任何代谢问题或正在服用某些药物，请咨询您的医生并了解这些问题是否是您体重增加的原因。
肌肉增加：除了脂肪增加，肌肉增加也会导致你的体重增加。因此，如果您最近开始进行阻力训练、肌肉锻炼或举重，您的体重可能会因肌肉质量增加而增加。如果由于肌肉增加而导致体重增加，您的英寸不会改变，这意味着您的衣服会像往常一样合身，但您的体重秤会显示更高的体重数字。
除此之外，最近大连助孕研究表明，由于遗传倾向，一些女性可能会因节育而体重增加 ( 10 )。该研究侧重于插入皮下以阻止排卵的依托孕烯避孕植入物。
节育还有其他副作用吗？
除了体重增加之外，荷尔蒙避孕药还提到体重减轻是它们的潜在副作用 ( 6 )。节育可能引起的其他一些副作用是（11）：
头痛
恶心
乳房疼痛
情绪波动
不规则时期
皮肤变化，如粉刺和痘痘
性欲降低
随着您的身体适应激素避孕药，这些副作用中的大部分都会消退。但是，如果这些影响恶化并影响您的日常功能，您可以咨询您的医生。
注意：吸烟的 35 岁以上女性应避免避孕，因为它们的使用会增加她患血栓和高血压的风险 ( 12 )。
如何防止避孕时体重增加？
您可以通过以下简单措施控制甚至防止体重增加。
让您的身体适应荷尔蒙避孕药。这很重要，因为有些女性在开始节育后体重可能会立即增加。然而，在这种情况下体重增加主要是由于保水而不是脂肪增加。因此，随着身体适应节育，水潴留会消退，你就会减肥。
定期锻炼并全天保持活跃。这样做对于燃烧掉多余的卡路里（如果有的话）和保持新陈代谢旺盛至关重要。疾病控制和预防中心 (CDC) 建议成年人每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，以保持健康 ( 13 )。
吃均衡的饮食。在你的饮食中加入低脂、高蛋白、高纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物、豆类、豆类和低脂乳制品。将你的三顿大餐分成四到五顿小餐，并适量食用。请记住，即使食物是健康的，过量食用也会导致体重增加。
监测你的体重。它将帮助您了解您增加了多少体重以及增加的时间间隔。您可以保留体重记录，然后与您的医生讨论。他们将评估您的体重增加模式并建议正确的管理方法。
保持水分。多喝水，对抗脱水、腹胀和口渴相关的饥饿。专家建议成年人每天喝 1.5 到 2 升（6 到 8 杯）的液体 (14)。但是，如果您在炎热潮湿的气候条件下逗留或工作，或者沉迷于剧烈运动，您可能需要更多的水。所以，每当你感到口渴时，就喝水。不喝水或长时间不喝水会导致口渴相关的饥饿感，导致暴饮暴食。
除此之外，保持无压力并至少有八小时的良好睡眠来解决问题，例如导致体重增加的腹胀。
激素避孕药的替代品有哪些？
如果您和您的医疗保健提供者认为激素避孕药不是您的好选择，那么您可以讨论非激素避孕药。非激素避孕药包括避孕套、杀精剂、隔膜、宫颈帽、Lea's 盾、避孕海绵和铜宫内节育器。无论您使用哪种避孕方法，请记住它们都不能 100% 有效地预防怀孕。因此，了解每种方法的优缺点，然后做出明智的选择。
在您的医疗保健专业人员的指导下使用激素避孕药时，其有效性超过 99%。虽然其中一些方法可能会导致体重增加，但临床证据表明，体重增加是由于水分潴留而不是脂肪增加。健康饮食、定期锻炼和保持水分是通过节育预防体重增加的方法。
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