这一天终于来了。你很高兴，如释重负，你的丈夫欣喜若狂。你生命中的另一篇章已经开始，你现在是妈妈了。
你太高兴了，你觉得你要爆炸了。你照镜子，看到了你不认识的东西；婴儿体重后。
令人沮丧；你不是唯一这么想的人。你记得你怀孕前的小东西，即使你怀孕四个月的时候你也不是这个样子！
你想，“好吧，没关系，我现在是一个骄傲的妈妈。” 事实是，在你的脑海里，它确实很重要。即使您现在是妈妈，也不意味着您不应该照顾好自己。成为一个好妈妈的一部分就是照顾你。
哺乳期如何节食？
大连助孕研究表明，即使是挨饿的妇女也可以通过母乳为婴儿提供营养，以保持婴儿的健康。不要让自己挨饿，但要注意你的卡路里摄入量。每天保持在 1500 到 1800 卡路里之间。慢慢地，重量会下降。
这是摆脱那些不需要的体重的非常健康的方式。此外，研究表明，母乳喂养的女性比奶瓶喂养的女性体重减轻得更快。所以只靠母乳就能减肥！
运动，运动，运动
继续前进。如果你不能承诺定期锻炼（对新生儿来说有点困难，但如果你能获得荣誉的话）。继续前进。我知道这很难；你会从所有那些不眠之夜中筋疲力尽。首先尝试找到低影响的锻炼磁带。
一项研究调查了两名女性；一个超重，整天在办公桌前工作。另一个是瘦弱的家庭主妇，不锻炼，但基本活跃。该研究对这些女性进行了 2 周的跟踪调查，最终发现这位家庭主妇之所以保持苗条，是因为她更活跃。她比超重女性多活跃 2 小时。
如果您在办公桌前工作，请尝试站立并工作。即使只是简单地站立也会比坐着燃烧更多的卡路里。
保持运动的其他方式
使用楼梯而不是电梯（如果你带着孩子，这会很困难）。拖地的时候，拖的时间长一点，吸尘也是一样。
买一个这样的小蹦床，一边看电视一边跳上它。这是低影响，很容易。
如果天气太冷而不能带着婴儿到户外散步，那么请带上您的婴儿车到当地的商场。美国各地每天都有成千上万的人这样做。您可以锻炼身体，不受天气影响，无论是寒冷、炎热还是下雨。
推荐阅读：
发表评论